ビタミンＢ12高用量配合のサプリメント

★ビタミンＢ12の働き

近年の研究で分かってきたこと

ビタミンＢ12と葉酸、ビタミンＢ6の吸収が悪くなると 動脈硬化の原因物質 (ホモシステイン・活性酸素)が増えるといわれています。 ビタミンＢ12や葉酸をはじめとするビタミンＢ群は、 ミネラル、アミノ酸などの栄養素と協力し合っているため 一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。

また、神経伝達物質であるセロトニンやアセチルコリン、 ドーパミンなどのが不足していると、脳が興奮して抑制が 効かなくなり、イライラしたり落ち着かなくなったりします。イライラしやすいときは、神経伝達物質の材料となる アミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分や ビタミンＢ12の不足を疑ってみましょう。

ビタミンＢ12は胃の内因子と結合し吸収されますが、年齢とともに胃が小さくなったり、ストレス等で胃の状態が悪く なると胃の内因子が減り、ビタミンＢ12の吸収も悪くなってしまいます。
現に60歳以上の20パーセントの人に、 ビタミンＢ12の欠乏が見られるということです。 高齢者が理由のはっきりしない神経症状を呈したら、 ビタミンＢ12の欠乏を考えるべきだという学者もいます。

また、ビタミンB12は主に動物性食品にしか含まれないため、野菜中心の食生活の人や、ダイエットをしているなど食事の量が少ない人は、不足しがちになります。

ビタミンというと、一般には、野菜などの植物食品に多く 含まれるというイメージが強いようです。
しかし実は、ビタミンＢ12は動物性食品にしか含まれません。
ただし、おもしろいことに、納豆やみそ、たくあんなど、 日本に古くからある保存食には、植物性でも例外的に ビタミンＢ12が含まれています。 これは、発酵の過程で ビタミンＢ12が作られるためと考えられます

厚生労働省が定めた栄養所要量によると、ビタミンＢ12の 必要量は、成人で一日2.4μg
（μg＝マイクログラム：百万分の1ｇ）です。
しかし、これは欠乏症である悪性貧血や神経障害を
起こさないための最低量です。 ビタミンＢ12の研究者で化学者でもある村上幸雄氏は、 脳神経系への積極的な作用を期待するには1日に3000μgをとるよう提唱しています。

ビタミンＢ12は大量に摂ることで浸透圧の原理によって 胃の内因子と関係なく吸収されることが分かっています。
吸収率を高めるビタミンＢ12 摂取量の目安は1000μg以上と考えられています。 また、ビタミンＢ12を大量に摂っても、副作用がないことが確認されています。 最終的には尿中に排泄されますが、 それまでの間、体内でさまざまな働きをします。

その他、膵臓に病気のある方、透析を行っている方、 糖尿病の方も、食べ物からビタミンＢ12の他、葉酸・ ビタミンＢ6の吸収が阻害されるのでサプリメントや ビタミン剤などで補う必要があります。

　　超高齢社会を目前とした今、元気でいきいきと
　　年を重ねるために、ビタミンＢ12に注目して
　　いただきたいと思います。

　　　　　　　　　栄養化学研究所　所長　村上幸雄

リブラには、ビタミンＢ12(1包中 1500μg)とともに、
葉酸他のビタミンＢ群、ビタミンＥ、セレン、
コエンザイムＱ10、イチョウ葉エキス、ローヤルゼリー
といった多種類の有効成分や機能性食品が配合されています。

健康維持、慢性疲労、加齢からくる衰えや生活習慣からくる
お悩み、頭・心のお悩みを感じている方などに
お摂りいただいています。